शरीर को स्वस्थ और फिट बनाए रखने के लिए विटामिन्स के साथ-साथ मिनरल्स भी बेहद जरूरी होते हैं। इन्हीं में से एक है मैग्नीशियम, जो शरीर के कई महत्वपूर्ण कार्यों में अहम भूमिका निभाता है। यह न केवल ओवरऑल हेल्थ के लिए जरूरी है, बल्कि नींद, दिमाग और हड्डियों की मजबूती से भी इसका गहरा संबंध है। विशेषज्ञों के अनुसार, 35–40 की उम्र के बाद शरीर में पोषक तत्वों की कमी बढ़ने लगती है, ऐसे […]Read More
क्या आप जानते हैं कि मेथी का पानी आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है? अगर इसे सही मात्रा और सही तरीके से डाइट में शामिल किया जाए, तो यह शरीर को कई तरह से लाभ पहुंचा सकता है। मेथी का पानी कैसे बनाएं? एक चम्मच मेथी दाने को रातभर एक गिलास पानी में भिगोकर रखें। सुबह इस पानी को छानकर खाली पेट पी लें और भीगे हुए दानों को चबा सकते हैं। […]Read More
आज के दौर में स्मार्टफोन हमारी जिंदगी का अहम हिस्सा बन चुका है, लेकिन इसका अत्यधिक इस्तेमाल अब मानसिक तनाव का कारण भी बन रहा है। दिल्ली स्थित PSRI Hospital की साइकोलॉजिस्ट और काउंसलर Arpita Kohli के अनुसार, फोन का लगातार उपयोग दिमाग को हर समय सक्रिय और सतर्क बनाए रखता है, जिससे मानसिक थकान बढ़ती है। बार-बार आने वाले नोटिफिकेशन, सोशल मीडिया स्क्रॉलिंग और हर समय उपलब्ध रहने का दबाव व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य […]Read More
गर्मियों में मीठा और रसीला खरबूजा खाना न सिर्फ स्वादिष्ट होता है, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद माना जाता है। सही समय और सही मात्रा में इसका सेवन करने से शरीर को कई लाभ मिल सकते हैं। विशेषज्ञ सुबह या दोपहर में इसे खाने की सलाह देते हैं, जबकि शाम के समय इससे बचना बेहतर होता है। गट हेल्थ के लिए फायदेमंद खरबूजा पानी और फाइबर से भरपूर होता है, जो पाचन तंत्र […]Read More
अगर आपको अक्सर गले में खराश यानी सोर थ्रोट की समस्या होती है, तो कुछ आसान घरेलू उपाय आपकी मदद कर सकते हैं। दादी-नानी के समय से इस्तेमाल किए जा रहे ये उपाय आज भी असरदार माने जाते हैं। शहद का सेवन करें औषधीय गुणों से भरपूर शहद गले की खराश में काफी राहत देता है। आप एक चम्मच शहद सीधे ले सकते हैं या इसे गुनगुने पानी में मिलाकर पी सकते हैं ध्यान रखें: […]Read More
