शरीर को मजबूत बनाने, मसल्स को सही तरीके से काम करने और दिनभर एनर्जी बनाए रखने के लिए प्रोटीन बेहद जरूरी पोषक तत्व है। भारतीय खानपान में दालें प्रोटीन का एक सस्ता और बेहतरीन स्रोत मानी जाती हैं। लेकिन सवाल अक्सर यही होता है कि आखिर कौन-सी दाल में सबसे ज्यादा प्रोटीन होता है और किन दालों को रोजाना डाइट में शामिल करना चाहिए। सबसे ज्यादा प्रोटीन वाली दालें 1. कुल्थी दाल (Horse Gram)कुल्थी दाल […]Read More
आजकल हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाने के लिए लोग अपनी डाइट में कई तरह के बदलाव कर रहे हैं। इन्हीं में से एक है सुबह खाली पेट अंकुरित मूंग का सेवन। अंकुरित मूंग को एक बेहतरीन सुपरफूड माना जाता है, जो किफायती होने के साथ-साथ पोषण से भरपूर भी होता है। इसके नियमित सेवन से शरीर को कई अहम फायदे मिल सकते हैं। अंकुरित मूंग क्या है? मूंग दाल को कुछ घंटों तक पानी में भिगोकर और […]Read More
डायबिटीज को नियंत्रित रखने के लिए केवल दवाइयां ही नहीं, बल्कि सही लाइफस्टाइल अपनाना भी बेहद जरूरी है। ऐसे में रोजाना पैदल चलना एक आसान और असरदार तरीका साबित हो सकता है। पैदल चलने से ब्लड शुगर पर असर पैदल चलने से शरीर की इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ती है, जिससे ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रहता है। विशेषज्ञों के अनुसार, अगर कोई व्यक्ति लगभग 1 घंटा (5–6 किमी/घंटा की स्पीड से) चलता है, तो उसका ब्लड शुगर […]Read More
आजकल हेल्दी लाइफस्टाइल के लिए लोग घरेलू नुस्खों को तेजी से अपना रहे हैं। ऐसे में सौंफ और धनिया का पानी एक असरदार और आसान उपाय माना जाता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व शरीर की कई समस्याओं से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। सौंफ और धनिया के पानी के फायदे 1. पाचन तंत्र को बनाए मजबूतयह पानी पाचन के लिए बेहद फायदेमंद है। पेट की जलन, गैस, सूजन और कब्ज जैसी समस्याओं में […]Read More
इमेज में दिख रहा ड्राई फ्रूट अंजीर है, जो न केवल पोषण से भरपूर होता है बल्कि इसका पानी भी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। सुबह खाली पेट अंजीर के साथ उसका पानी पीने से शरीर पर कई सकारात्मक प्रभाव देखने को मिल सकते हैं। डाइजेशन को करता है बेहतर अंजीर का पानी पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में मदद करता है। यह कब्ज, गैस और एसिडिटी जैसी समस्याओं से राहत दिलाने […]Read More
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रोज सुबह नींबू पानी में मिलाएं 1 चम्मच चिया सीड्स, शरीर को मिलेंगे जबरदस्त फायदे
आजकल हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाने वाले लोगों के बीच नींबू पानी और चिया सीड्स का मिश्रण…
शुभेंदु अधिकारी के पीए हत्याकांड में धनबाद कनेक्शन, फर्जी नंबर प्लेट का खुलासा
पश्चिम बंगाल में नेता प्रतिपक्ष शुभेंदु अधिकारी के पीए चंद्रनाथ रथ की हत्या के मामले…
आज होगा योगी कैबिनेट विस्तार, 6 नए मंत्रियों की हो सकती है एंट्री; कई नाम चर्चा में
उत्तर प्रदेश में योगी आदित्यनाथ सरकार के मंत्रिमंडल विस्तार को लेकर सियासी हलचल तेज हो…
मुंबई-पुणे एक्सप्रेसवे पर हादसे का शिकार होते-होते बचीं सुप्रिया सुले, सोशल मीडिया पर साझा किया वाहन नंबर
राष्ट्रवादी कांग्रेस पार्टी (शरद पवार गुट) की नेता और बारामती से सांसद सुप्रिया सुले शनिवार…
लखनऊ में भाजयुमो नेता पर ताबड़तोड़ फायरिंग, गंभीर हालत में ट्रामा सेंटर में भर्ती
उत्तर प्रदेश की राजधानी लखनऊ से शनिवार रात बड़ी वारदात सामने आई है। भारतीय जनता…
“मुझे चुनाव प्रचार की जरूरत नहीं पड़ती” — नितिन गडकरी का बड़ा बयान
केंद्रीय सड़क परिवहन एवं राजमार्ग मंत्री नितिन गडकरी ने राजनीति और चुनाव प्रचार को लेकर…