एक फूंक में दीप बुझाना भले ही साधारण सा काम लगे, लेकिन यह आपके फेफड़ों की ताकत का एक छोटा परीक्षण भी हो सकता है। इसके लिए गहरी सांस लेना, फेफड़ों को भरना और तेजी से हवा छोड़ना जरूरी होता है—जिसमें डायफ्राम, छाती और पेट की मांसपेशियां सक्रिय होती हैं। यही प्रक्रिया शरीर में ऑक्सीजन सप्लाई और दिल की सेहत से भी गहराई से जुड़ी होती है। फेफड़े और दिल का गहरा संबंध मजबूत फेफड़े […]Read More
किशमिश जैसे दिखने वाला ड्राई फ्रूट Munakka सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, गर्मियों में इसे पानी में भिगोकर खाने से शरीर को कई तरह के लाभ मिल सकते हैं। पाचन तंत्र के लिए लाभकारी Munakka में अच्छी मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है। यह कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में मदद कर सकता है और गट हेल्थ को बेहतर करता […]Read More
आज के समय में फिटनेस और हेल्थ को लेकर लोग नए-नए ट्रेंड्स को तेजी से अपना रहे हैं। हाल ही में एक ट्रेंड चर्चा में है, जिसमें माना जा रहा है कि अगर 40 साल से कम उम्र का व्यक्ति एक पैर पर 40 सेकंड तक खड़ा रह सकता है, तो उसका बॉडी बैलेंस अच्छा माना जाता है। इसी तरह उम्र के हिसाब से यह समय घटता जाता है—50 से 60 वर्ष के लिए 35 […]Read More
यह बात जितनी सीधी लगती है, उतनी ही गंभीर है—समस्या स्मार्टफोन नहीं, उसका बेकाबू इस्तेमाल है। आपने जिन असर की बात की है, वे सिर्फ “फीलिंग” नहीं बल्कि वैज्ञानिक तौर पर भी काफी हद तक सही माने जाते हैं। 📱 स्क्रीन टाइम और लाइफस्टाइल डिजीज का कनेक्शन लगातार स्क्रीन देखने की आदत शरीर के कई सिस्टम को एक साथ प्रभावित करती है—नींद, दिमाग, हार्मोन और पाचन। रात में फोन इस्तेमाल करने से शरीर की सर्केडियन […]Read More
आयुर्वेद के अनुसार मौसम के हिसाब से स्थानीय और मौसमी फलों-सब्जियों का सेवन शरीर के लिए बेहद लाभकारी माना जाता है। गर्मी के मौसम में मिलने वाला फालसा (Phalsa) ऐसा ही एक फल है, जिसे सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। फालसा छोटा, गोल और लाल-बैंगनी रंग का फल होता है, जो झाड़ीदार पौधे पर उगता है। कच्चा होने पर यह हरा और पकने पर लाल या बैंगनी हो जाता है। इसका स्वाद […]Read More
