आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और खराब लाइफस्टाइल के कारण फिट और हेल्दी रहना लोगों के लिए बड़ी चुनौती बन गया है। खुद को स्वस्थ रखने के लिए कई लोग जिम में घंटों पसीना बहाते हैं, जबकि कुछ लोग वॉक को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, रोजाना पैदल चलना शरीर और मानसिक स्वास्थ्य दोनों के लिए बेहद फायदेमंद होता है। अगर आप लगातार 30 दिनों तक रोज 30 मिनट वॉक करते […]Read More
भारत में अधिकतर लोगों की सुबह चाय से शुरू होती है, लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञ खाली पेट चाय पीने को नुकसानदायक मानते हैं। ऐसे में आयुर्वेद में सुबह की शुरुआत के लिए हल्दी और सोंठ के पानी को एक बेहतर विकल्प बताया गया है। हल्दी में मौजूद करक्यूमिन और सोंठ (सूखी अदरक) में पाए जाने वाले जिंजरॉल के कारण यह मिश्रण शरीर के लिए कई तरह से लाभकारी माना जाता है। पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद […]Read More
Kachnar आयुर्वेद में एक महत्वपूर्ण औषधीय पौधे के रूप में माना जाता है। इसके फूलों और छाल का उपयोग लंबे समय से विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं में किया जाता रहा है। आमतौर पर लोग कचनार के फूलों की सब्जी खाना पसंद करते हैं, लेकिन इसकी चाय भी स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी मानी जाती है। रोजाना सीमित मात्रा में कचनार की चाय पीने से शरीर को कई तरह के फायदे मिल सकते हैं। आइिए जानते हैं […]Read More
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और अनियमित खान-पान के कारण गैस, कब्ज, अपच और पेट फूलने जैसी समस्याएं बेहद आम हो गई हैं। ऐसे में एक पारंपरिक भारतीय भोजन आपकी पाचन संबंधी परेशानियों को काफी हद तक कम कर सकता है। पूर्वी भारत में लोकप्रिय यह व्यंजन Panta Bhat, जिसे ओडिशा में पखाला और असम में पोइता भात भी कहा जाता है, प्राकृतिक प्रोबायोटिक का बेहतरीन स्रोत माना जाता है। कैसे तैयार होता है पंताभात? […]Read More
आजकल खानपान में चीनी का इस्तेमाल तेजी से बढ़ गया है, जिसकी वजह से मोटापा, डायबिटीज़ और कई अन्य स्वास्थ्य समस्याएं आम होती जा रही हैं। ऐसे में लोग रिफाइंड शुगर के हेल्दी विकल्प तलाश रहे हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, कुछ नैचुरल स्वीटनर न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाते हैं, बल्कि शरीर को जरूरी पोषक तत्व भी प्रदान करते हैं। ये प्राकृतिक विकल्प कम प्रोसेस्ड होते हैं और इनमें विटामिन, मिनरल्स तथा एंटीऑक्सीडेंट जैसे पोषक […]Read More
