यह बात जितनी सीधी लगती है, उतनी ही गंभीर है—समस्या स्मार्टफोन नहीं, उसका बेकाबू इस्तेमाल है। आपने जिन असर की बात की है, वे सिर्फ “फीलिंग” नहीं बल्कि वैज्ञानिक तौर पर भी काफी हद तक सही माने जाते हैं। 📱 स्क्रीन टाइम और लाइफस्टाइल डिजीज का कनेक्शन लगातार स्क्रीन देखने की आदत शरीर के कई सिस्टम को एक साथ प्रभावित करती है—नींद, दिमाग, हार्मोन और पाचन। रात में फोन इस्तेमाल करने से शरीर की सर्केडियन […]Read More
आयुर्वेद के अनुसार मौसम के हिसाब से स्थानीय और मौसमी फलों-सब्जियों का सेवन शरीर के लिए बेहद लाभकारी माना जाता है। गर्मी के मौसम में मिलने वाला फालसा (Phalsa) ऐसा ही एक फल है, जिसे सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। फालसा छोटा, गोल और लाल-बैंगनी रंग का फल होता है, जो झाड़ीदार पौधे पर उगता है। कच्चा होने पर यह हरा और पकने पर लाल या बैंगनी हो जाता है। इसका स्वाद […]Read More
क्या आप जानते हैं कि मेथी का पानी आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है? अगर इसे सही मात्रा और सही तरीके से डाइट में शामिल किया जाए, तो यह शरीर को कई तरह से लाभ पहुंचा सकता है। मेथी का पानी कैसे बनाएं? एक चम्मच मेथी दाने को रातभर एक गिलास पानी में भिगोकर रखें। सुबह इस पानी को छानकर खाली पेट पी लें और भीगे हुए दानों को चबा सकते हैं। […]Read More
खीरा एक ऐसा सुपरफूड है, जिसमें लगभग 95% पानी होता है और यह कई जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसमें विटामिन K, विटामिन C, पोटैशियम, मैग्नीशियम और फाइबर अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, रोजाना खीरे का सेवन करने से शरीर को कई तरह के फायदे मिल सकते हैं। शरीर को ठंडा रखने में मददगार गर्मियों के मौसम में डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में खीरा शरीर […]Read More
अंजीर (फिग) एक पोषक तत्वों से भरपूर ड्राई फ्रूट है, और इसका पानी यानी “फिग वॉटर” भी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। जब अंजीर को कुछ घंटों तक पानी में भिगोकर सेवन किया जाता है, तो इसका पोषण और भी बढ़ जाता है। कब पीना सबसे फायदेमंद है? आयुर्वेद के अनुसार अंजीर का पानी पीने का सबसे सही समय सुबह खाली पेट होता है। इस समय इसका सेवन शरीर में पोषक तत्वों […]Read More
