Category :Health News

आंवला केवल स्वाद में खट्टा नहीं बल्कि पोषण में भरपूर है। इसमें विटामिन C की उच्च मात्रा होती है, जो इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करती है। इसके अलावा आंवला में एंटीऑक्सीडेंट, पॉलीफेनोल्स, फ्लेवोनोइड्स, टैनिन और गैलिक एसिड भी प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। पोषण से भरपूर गुण आंवला में विटामिन A, B, E, फाइबर, कैल्शियम, आयरन, फॉस्फोरस, पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे तत्व भी मौजूद हैं। यही वजह है कि आंवला को ओवरऑल हेल्थ के […]Read More

चना प्रोटीन का एक बेहतरीन स्रोत है और मसल्स को मजबूत बनाने के लिए प्रोटीन की आवश्यकता होती है। विशेष रूप से अंकुरित चना यानी स्प्राउटेड चना स्वास्थ्य के लिए और भी फायदेमंद माना जाता है। सुबह खाली पेट अंकुरित चना खाने से शरीर को भरपूर पोषक तत्व मिलते हैं और कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। अंकुरित चना खाने के फायदे 1. हड्डियों और जोड़ों को मजबूत बनाता है अंकुरित चना में विटामिन A, C, […]Read More

शरीर को मजबूत बनाने, मसल्स को सही तरीके से काम करने और दिनभर एनर्जी बनाए रखने के लिए प्रोटीन बेहद जरूरी पोषक तत्व है। भारतीय खानपान में दालें प्रोटीन का एक सस्ता और बेहतरीन स्रोत मानी जाती हैं। लेकिन सवाल अक्सर यही होता है कि आखिर कौन-सी दाल में सबसे ज्यादा प्रोटीन होता है और किन दालों को रोजाना डाइट में शामिल करना चाहिए। सबसे ज्यादा प्रोटीन वाली दालें 1. कुल्थी दाल (Horse Gram)कुल्थी दाल […]Read More