हड्डी रोगों से बचने के लिए व्यायाम के साथ पौष्टिक आहार का सेवन जरूरी : डॉ. गौरव

बदलते सामाजिक परिवेश में मनुष्यों में नए-नए बीमारियां हो रही हैं। जिनमें खासतौर पर घुटनों का दर्द, हिप का दर्द, वह हड्डी से संबंधित के ऐसी बीमारी हैं जिसे लोग परेशान हैं और आए दिन चिकित्सकों के चक्कर लगाते रहते हैं।

इसको लेकर फ्लोर्सअस्पताल के हड्डी रोग विशेषज्ञ डॉक्टर गौरव गुप्ता ने हिन्दुस्थान समाचार प्रतिनिधि से बातचीत में बताया कि हड्डी संबंधी रोगों से बचने के लिए प्रतिदिन व्यायाम बेहद जरूरी है। इसके बाद पौष्टिक आहार जैसे दूध ओट्स या हाई प्रोटीन भोज्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। इससे हम काफी हद तक हड्डी सम्बन्धी रोग से बच सकते हैं और अपना अच्छे से ख्याल रख सकते हैं।

डॉ गौरव गुप्ता का कहना है कि एक जमाना था जब घुटनों या जोड़ों में दर्द की बीमारी ज्यादा उम्र वाले लोगों को होती थी, लेकिन अब यह बीमारी युवा वर्ग में भी होने लगी है। इसका प्रमुख कारण यह है कि युवा पीढ़ी पौष्टिक आहार का इस्तेमाल नहीं करती, बल्कि वह फास्ट फूड में यकीन रखती है जो पूरी तरह से उचित नहीं है।

उन्होंने बताया कि हड्डी संबंधी रोगों से बचने के लिए शरीर में कैल्शियम की मात्रा ठीक होनी चाहिए। साथ ही वजन भी बहुत अधिक नहीं होना चाहिए। इसके लिए दूध एक बेहतर डाइट है दूध का सेवन ज्यादा से ज्यादा करना चाहिए। साथ ही रिफाइंड या अन्य तेलों के सेवन से बचकर घर में बनाए गए घी, दही,पनीर आदि का सेवन करना चाहिए। इससे हमारे लुब्रिकेंट बेहतर रहते हैं। उनका कहना है कि व्यायाम न करने से लोगों की नसों की स्टीफनेस बढ़ जाती है और वह दर्द महसूस करते हैं। दर्द से बचने के लिए उन्हें प्रतिदिन व्यायाम जरूर करना चाहिए।