बुखार में डरावने सपने क्यों आते हैं? फीवर ड्रीम्स की सच्चाई और बचाव के उपाय
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Rama Niwash Pandey
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नई दिल्ली, 29 अक्टूबर 2025: बुखार का दौर सिर्फ बदन दर्द और छींकें ही नहीं लाता, बल्कि रात की नींद में फीवर ड्रीम्स नाम की नई मुसीबत खड़ी कर देता है। ये सपने इतने जीवंत, डरावने या भावुक होते हैं कि जागने पर बेचैनी छा जाती है। एक अध्ययन में 94% लोगों ने इन्हें नेगेटिव बताया। लेकिन बुखार में सपने इतने विचित्र क्यों हो जाते हैं? आइए, तीन हिस्सों में फीवर ड्रीम्स की वजह, लक्षण और आसान उपाय समझते हैं।
फीवर ड्रीम्स की वजह—ब्रेन का ओवरहीट होना
फीवर ड्रीम्स तब आते हैं जब बुखार से शरीर का तापमान सामान्य से ऊपर चला जाता है। सामान्य सपने REM (रैपिड आई मूवमेंट) स्टेज में आते हैं, जहां सपने सबसे जीवंत लगते हैं। लेकिन बुखार ब्रेन की गतिविधि बदल देता है—’ओवरहीटेड ब्रेन थ्योरी’ के अनुसार, तापमान बढ़ने से मस्तिष्क की सोचने-समझने की क्षमता प्रभावित होती है। REM स्टेज में तापमान पहले से असंतुलित रहता है, बुखार इसे और बढ़ा देता है। मस्तिष्क इमोशन और यादों को अलग तरह से प्रोसेस करता है, जिससे सपने विचित्र, डरावने या भावुक हो जाते हैं। अध्ययन बताते हैं कि 94% लोग इन्हें परेशान करने वाला मानते हैं। यह शरीर की वायरस से लड़ाई का हिस्सा है, जहां इम्यून सिस्टम ब्रेन को प्रभावित करता है।
फीवर ड्रीम्स के विचित्र और डरावने लक्षण
बुखार में सपने अजीब क्यों लगते हैं? ब्रेन हीट से इमोशन सेंटर (एमिग्डाला) ज्यादा एक्टिव हो जाता है, जबकि लॉजिकल पार्ट (प्रिफ्रंटल कॉर्टेक्स) कमजोर पड़ता है। आम लक्षण: दीवारें हिलती हुईं, विशाल कीड़े, फैलता अंधेरा, अजीब आकार के जीव, उड़ना, गिरना या पीछा किया जाना। ये सपने इतने सच जैसे होते हैं कि जागने पर उलझन या डर रह जाता है। बुखार जितना तेज, सपने उतने इंटेंस। कुछ को भावुक दृश्य या पुरानी यादें तीव्र रूप में दिखती हैं। यह नींद की क्वालिटी घटाता है, रिकवरी धीमी करता है। फीवर ड्रीम्स सामान्य सपनों से अलग इसलिए हैं क्योंकि ब्रेन तापमान कंट्रोल में व्यस्त रहता है, जिससे कल्पना अनियंत्रित हो जाती है।
फीवर ड्रीम्स से बचाव के आसान उपाय
इन्हें पूरी तरह रोकना मुश्किल है, लेकिन कम जरूर किए जा सकते हैं। बुखार कंट्रोल करें—डॉक्टर की सलाह पर दवाएं लें। खूब पानी पिएं, हाइड्रेशन ब्रेन तापमान संतुलित रखता है। कमरे को ठंडा रखें—पंखा या कूलर यूज करें। सोने से पहले गहरी सांस, ध्यान या हल्की स्ट्रेचिंग करें। हल्का, पौष्टिक भोजन लें—सूप, फल या दही। स्क्रीन टाइम अवॉइड करें। अगर सपने बार-बार आएं, तो डॉक्टर से जांच कराएं—यह गंभीर इंफेक्शन का संकेत हो सकता है। ये उपाय फीवर ड्रीम्स कम करेंगे, नींद बेहतर करेंगे और रिकवरी तेज करेंगे।
