सूक्ष्म व्यायाम के नियमित अभ्यास से सर्वाइकल जैसे समस्याओं का समाधान
पतंजलि युवा भारत एवं विंध्य योग धाम के संयुक्त तत्वाधान में चुनार के डगमगपुर पहाड़ा स्थित एमजी एजुकेशनल ट्रेनिंग सेंटर में पांच दिवसीय योग कार्यशाला का सोमवार को शुभारंभ हुआ। जनपद के विभिन्न स्थानों से आए बीएड अभ्यर्थियों को राष्ट्रीय योगासन जज योग गुरु योगी ज्वाला सिंह ने गायत्री मंत्र का उच्चारण कराते हुए योग सत्र को प्रारम्भ कराया।
योग गुरु ने शिविर के पहले दिन धनात्मक श्रेणियों के अंतर्गत आने वाले आसनों में, बैठकर करने वाले आसनों का अभ्यास कराया। सुखपूर्वक किए जाने वाले आसनों में सुखासन, सिद्धासन, पद्मासन, दंडासन, वज्रासन आदि आसनों का अभ्यास कराया। कहा कि किसी भी एक आसन में सीधे बैठकर अपने कमर, कंधे और गर्दन को सीधी करके ही साधक को बैठना चाहिए। ऐसा करने से उनका मन सदा प्रसन्न रहता है और उनका दिमाग सुचारू रूप से कार्य करता है। साथ ही उनकी एकाग्रता भी बढ़ती है। उन्होंने हाथों एवं पैरों द्वारा किया जाने वाला सूक्ष्म व्यायाम का अभ्यास कराते हुए कहा कि अगर आप हाथों के द्वारा किए जाने वाला सूक्ष्म व्यायाम का अभ्यास नियमित रूप से करते हैं तो वह आपकी हाथ की उंगलियां, पंजे, कलाई, कोहनी, कंधे, सर्वाइकल फ्रोजन शोल्डर स्पॉन्डिलाइटिस जैसे समस्याओं का समाधान करता है। इसी तरह से पैरों से इसका अभ्यास किए जाने पर पैर की उंगलियां, पंजे, टखने, घुटने एवं जांघों की समस्याओं के साथ-साथ नाभि से नीचे होने वाले जोड़ों के दर्द अर्थराइटिस, सियाटिका पेन जैसे समस्याओं का समाधान होता है। उन्होंने बीएड अभ्यर्थियों को योग के विषय पर विस्तारपूर्वक जानकारी दी।
प्राचार्य डा. शशिबाला जायसवाल ने कहा कि हर एक घर में लोग अपने स्वास्थ्य को लेकर कहीं ना कहीं बहुत ज्यादा परेशान हैं। ना तो वह अपना शारीरिक स्वास्थ्य, ना ही मानसिक और ना ही आध्यात्मिक स्वास्थ्य को संतुलित कर पा रहा है। इसके फलस्वरुप लोगों में रोग व्याधियां व असंतोष जैसे भाव उत्पन्न हो रहे हैं। इसे बेहतर बनाने का सबसे सरल व उत्तम उपाय है योग एवं प्राणायाम।
प्रबंधक उमाशंकर गुप्ता ने कहा योग हमारे जीवन को एक सही दशा और दिशा प्रदान करती है तथा मनुष्य को अपने जीवन में कुछ बड़ा करने के लिए प्रेरित करती है।
